Vara este anotimpul vacanțelor, al soarelui și al relaxării. Totuși, pentru multe persoane, acest sezon aduce cu el o problemă neașteptată: căderea accentuată a părului. Dacă observi mai multe fire de păr în perie, pe pernă sau la duș, nu ești singură. Deși părul cade zilnic într-o anumită proporție, uneori vara poate accentua acest fenomen.
În acest articol, vei afla de ce îți cade părul mai mult vara, care sunt cauzele posibile, dar și cum îți poți proteja podoaba capilară în sezonul cald pentru a preveni subțierea sau deteriorarea lui.
Căderea părului – proces natural sau semn de alarmă?
În mod normal, fiecare persoană pierde între 50 și 100 de fire de păr pe zi. Acest ciclu este natural și reflectă o alternanță între faza de creștere (anagen), stagnare (catagen) și cădere (telogen). Cu toate acestea, când căderea devine excesivă sau persistentă, poate fi un semn al unor factori interni sau externi perturbatori.
Vara este un anotimp în care mulți oameni remarcă o intensificare a pierderii părului. Din fericire, în majoritatea cazurilor, fenomenul este temporar și poate fi ținut sub control prin câteva măsuri simple.
De ce îți cade părul mai mult vara?
Căderea părului în timpul verii poate avea mai multe cauze – unele fiziologice, altele legate de obiceiurile noastre în sezonul cald.
1. Expunerea excesivă la soare
Razele ultraviolete (UV) afectează nu doar pielea, ci și părul. Soarele puternic usucă firul de păr, îi descompune proteinele și degradează cheratina, ducând la fir fragil, casant și predispus la cădere. Pielea scalpului poate suferi arsuri solare, inflamații sau deshidratare, ceea ce afectează foliculii de păr.
2. Baia frecventă în apă sărată sau piscină
Sarea din apa mării și clorul din piscine pot afecta firul de păr și scalpul, determinând uscarea, pierderea elasticității și căderea prematură. Pe termen lung, părul își pierde luciul, devine mai poros și se rupe mai ușor.
3. Transpirația excesivă
Temperaturile ridicate duc la transpirație intensă, inclusiv la nivelul scalpului. Acest lucru creează un mediu propice pentru bacterii și fungi, iar acumularea de sebum, praf și impurități poate irita scalpul și slăbi rădăcina părului.
4. Schimbările hormonale sezoniere
Studiile au arătat că ritmul de creștere al părului se modifică de-a lungul anului, influențat de lumină, temperatură și nivelul de vitamina D. Vara, o parte mai mare din firele de păr pot trece în faza telogenă (de repaus), ceea ce explică căderea accentuată în această perioadă.
5. Alimentația dezechilibrată
Vara, multe persoane adoptă o alimentație mai ușoară, dar nu întotdeauna echilibrată. Lipsa proteinelor, vitaminelor din complexul B, zincului, fierului și acizilor grași omega-3 poate duce la slăbirea firului de păr și pierderi vizibile.
6. Stresul fizic și psihic
Călătoriile lungi, lipsa somnului, schimbările de rutină și stresul termic pot afecta echilibrul hormonal și implicit sănătatea părului. Stresul cronic este un factor cunoscut în apariția efluviului telogen – o formă de cădere difuză a părului.
Cum îți poți proteja părul vara?
Prevenirea căderii părului vara presupune o îngrijire atentă, hidratare, protecție solară și o dietă adecvată. Iată ce poți face:
1. Protejează părul de soare
Așa cum protejezi pielea cu cremă cu SPF, la fel trebuie să ai grijă de scalp și păr. Poți folosi:
Pălării sau eșarfe lejere atunci când te expui direct la soare;
Spray-uri cu protecție UV pentru păr – acestea formează o peliculă care blochează razele ultraviolete și previn deshidratarea;
Evitarea expunerii în orele de vârf (10:00–16:00), când razele UV sunt cele mai puternice.
2. Clătește părul după baie în mare sau piscină
După contactul cu apa sărată sau clor, clătește bine părul cu apă curată și călduță, pentru a elimina substanțele iritante. Dacă poți, aplică și un balsam ușor hidratant pentru a reface bariera protectoare a firului de păr.
3. Spală-te cu produse blânde
Alege un șampon delicat, fără sulfați, parabeni sau alcool, care să nu agreseze scalpul. Poți opta pentru tratamente anticădere păr pentru femei de pe Luxurybeauty.ro destinate scalpului sensibil sau șampoane pe bază de plante.
Nu te spăla în fiecare zi, pentru a nu perturba echilibrul natural al scalpului. Două-trei spălări pe săptămână sunt suficiente, în funcție de nivelul de activitate și transpirație.
4. Hidratează-ți părul în profunzime
Folosește măști hrănitoare de 1–2 ori pe săptămână, pe bază de ulei de cocos, ulei de argan, avocado sau miere. Acestea refac filmul hidrolipidic, sigilează cuticula firului de păr și combat uscăciunea cauzată de soare și căldură.
5. Evită coafatul termic
În sezonul cald, părul este deja supus stresului termic din mediu, așa că uscătoarele, plăcile și ondulatoarele trebuie evitate sau folosite ocazional. Dacă le folosești, aplică un spray termo-protector înainte.
6. Tunde vârfurile deteriorate
Chiar dacă vrei să-ți lași părul să crească vara, este bine să tunzi vârfurile despicate, pentru a preveni ruperea și căderea excesivă. O tunsoare ușoară poate revitaliza părul și îl va face să pară mai sănătos și mai des.
Alimentația – esențială pentru sănătatea părului
Hrănirea părului începe din interior. În sezonul cald, este important să consumi:
Proteine de calitate (carne slabă, ouă, lactate, leguminoase) – pentru producția de keratină;
Fier și zinc – pentru oxigenarea și regenerarea rădăcinii părului;
Vitamina B7 (biotină), B12 și acid folic – pentru creștere și reducerea căderii;
Omega-3 – pentru hidratarea scalpului și prevenirea inflamațiilor;
Vitamina D – care susține ciclul de creștere al firului de păr;
Fructe și legume proaspete – surse naturale de antioxidanți și vitamine.
Poți apela și la suplimente alimentare pentru păr, dar numai la recomandarea medicului.
Când să te îngrijorezi?
Dacă observi că părul cade în smocuri, apar zone clare de rarire, scalpul este iritat sau apar mâncărimi persistente, este recomandat să consulți un dermatolog sau un tricholog. Este posibil să fie vorba de o afecțiune medicală (alopecie, afecțiuni tiroidiene, deficiențe severe) care necesită investigații și tratament specific.
Căderea părului vara este un fenomen comun, influențat de mai mulți factori: soare, transpirație, expunere la apă sărată sau clor, alimentație dezechilibrată și stres. Vestea bună este că în cele mai multe cazuri, acest tip de cădere este temporar și reversibil.
Cu o îngrijire atentă, protecție adecvată și o dietă echilibrată, poți preveni degradarea părului și îi poți menține strălucirea și sănătatea chiar și în cele mai fierbinți luni ale anului.
Așadar, ai grijă de părul tău așa cum ai grijă de piele și bucură-te de vară fără griji!
Articolul (P) Îți cade părul vara și nu știi de ce? Iată care ar putea fi cauzele și cum îți poți proteja părul apare prima dată în Monitorul Expres – Stiri Brasov.
Citeste mai mult