Oferă-ţi un moment de respiro: 3 idei inspirate pentru o pauză binemeritată
Un moment de pauză din când în când nu reprezintă un lux sau un răsfăţ, ci normalitatea. Nu poţi funcţiona la capacitate maximă încontinuu, fără oprire şi fără pauze. Cel puţin nu pe termen lung.
Pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată ai nevoie şi de momente de pauză, în care să te relaxezi, să petreci timp cu tine sau cu cei dragi şi să uiţi de grijile de zi cu zi.
Oferă-ţi astfel de momente cât mai des, astfel încât să poţi lucra cu spor la proiectele tale şi să te bucuri de un echilibru între muncă, responsabilităţi şi plăceri.
Iată 3 idei inspirate pentru o pauză binemeritată, pe care le poţi pune uşor în aplicare:
Journaling
Journaling sau scrisul în jurnal reprezintă o modalitate minunată de a lua o pauză de la grijile de zi cu zi şi de a-ţi oferi un moment de respiro. Ai nevoie doar de o agendă sau un carnet şi de un pix ori un creion pentru a scrie în jurnal. Totuşi, ca să faci lucrurile ca la carte şi să transformi acest moment într-un adevărat răsfăţ încearcă să găseşti un loc confortabil, să-ţi pregăteşti o băutură gustoasă şi să te bucuri cu adevărat de activitate. Scrie orice îţi doreşti, fie că-s idei, fie că-s versuri sau poveşti.
În cazul în care nu prea îţi place să scrii pe hârtie, foloseşte telefonul. Fie că ai un iPhone 13, fie că ai un S25 Ultra, aplicaţia de notiţe poate fi o soluţie excelentă de jurnal digital.
Un ceai şi Pilates/Yoga
O băutură bună şi o sesiune de Pilates sau Yoga îţi poate schimba dispoziţia total, unde mai pui că reprezintă o ocazie foarte bună de a avea grijă de tine şi de corpul tău. Pune la făcut un ceai pe gustul tău, fie că e vorba de o infuzie de plante, fie că e vorba de o infuzie de fructe. În ziua de azi ai o mulţime de arome din care să alegi la capitolul ceaiuri, unde mai pui că majoritatea au preţuri prietenoase.
Mai apoi, pregăteşte-te de o sesiune de Pilates sau Yoga. Poţi face asta la o sală dedicată, după ce-ţi savurezi ceaiul sau chiar acasă. Găseşti o mulţime de aplicaţii dedicate şi videoclipuri pe YouTube cu clase de Yoga sau Pilates, oferite de instructori certificaţi.
Dacă preferi mişcarea în ritm alert, atunci înlocuieşte clasele de Yoga sau Pilates cu clase de Barre, Zumba sau Yogilates. Barre e o soluţie minunată pentru antrenamente inspirate din balet, însă ceva mai alerte şi cu focus către antrenarea întregului corp.
Bineînţeles, înainte de a face sport, fie acasă, fie la sală, asigură-te că ai OK-ul de la medicul de familie sau cel specialist.
Muzică şi dans
Când te-ai bucurat ultima oară de muzica cu adevărat? Ei bine, nu ai nevoie de cine ştie ce pregătiri ca să te bucuri de muzică şi dans după bunul plac. Tot ce trebuie să faci este să îţi rezervi câteva momente acasă sau în grădină, să dai play melodiilor preferate şi să dansezi așa cum simți. O sesiune de muzică şi dans te poate ajuta să îţi reîncarci bateriile, să îţi mişti corpul, dar şi să iei o pauză de la agitaţia zilnică.
Dacă-ţi doreşti să te bucuri de muzică la calitate înaltă, foloseşte un Samsung S25 Ultra. Cu Samsung S25 Ultra ai o mulţime de funcţii avansate, fie că vrei să asculţi muzică, fie că vrei să urmăreşti un curs online sau să editezi tot felul de documente.
În afară de S25 Ultra, mai poţi opta şi pentru Samsung S25 Plus, iPhone 15 sau Huawei Pura 70.
Vrei să-ţi oferi mai des un moment de respiro? Poţi face asta fără prea mari bătăi de cap, mai ales când te îndrepţi spre activităţi uşor de pus în practică: un playlist pe placul tău, 10-15 minute de journaling sau o sesiune de Yoga.
Articolul Oferă-ţi un moment de respiro: 3 idei inspirate pentru o pauză binemeritată apare prima dată în Tulcea noastra.
Citeste mai mult
