V-ați gândit vreodată cât de importantă este postura dumneavoastră în timpul somnului? Cel mai probabil aveți o poziție preferată de somn, dar este bine de știut că unele vă afectează sănătatea și calitatea somnului.
Poziția de somn care afectează sănătatea
Un somn odihnitor are multe beneficii pentru sănătate, minte și corp. Îmbunătățește concentrarea, menține un sistem imunitar puternic și reduce stresul.
Dormitul pe o parte este comod, iar foarte mulți oameni adoptă această poziție. Cu toate acestea, conform specialiștilor, este o poziție care ne afectează sănătatea, însă de ce?
Atunci când dormim, pielea noastră produce colagen nou, iar un somn insuficient poate duce la deshidratare. La rândul său, deshidratarea face la liniile să fie mai vizibile, în special sub ochi, unde cearcănele pot fi mai proeminente.
Modul în care dormim poate să contribuie la apariția liniilor fine și a ridurilor. De fapt, peste 60% dintre adulți recunosc faptul că dorm pe o parte, ceea ce duce la apariția liniilor fine permanente în timp.
Dacă această poziție este adoptată des, apar riduri, deoarece fața noastră este presată pe pernă pentru o perioadă lungă de timp. Astfel pielea se îndoaie și se încrețește.
Citește și: De ce să bei un pahar cu apă înainte de somn. Sfatul specialiștilor
Poziția în care nu este bine să dormi
Ce spun specialiștii despre această poziție de somn
Liniile fine și ridurile pot contribui la îmbătrânirea generală a feței, mai ales în jurul pliurilor nazolabiale, al ochilor și al buzelor. O poziție mai rea decât dormitul pe o parte este somnul pe față, deoarece întreaga față este expusă la suprafața pernei. Acest lucru duce la modificări cronice ale pielii.
“Din păcate, cei care se luptă cu fața de pernă după o noapte grea de somn sunt predispuși la riduri.
Atunci când pielea se freacă de perne sau de cearceafuri pe timp de noapte, aceasta poate provoca apariția prematură a ridurilor și a liniilor, în special în jurul ochilor și a gurii.”, a declarat Rebecca Swain, expert în somn de la Winstons Beds, potrivit Mirror.
În schimb, pentru un somn sănătos și odihnitor, specialistul recomandă culcatul pe spate. Această poziție evită să pună presiune pe față. În același timp, experta recomandă schimbarea fețelor de pernă obișnuite din bumbac cu unele din mătase.
Citește și: Așezați o crenguță de dafin lângă pat: alungă nervozitatea, stresul și insomnia
“Din fericire, niște schimbări simple în timpul nopții pot preveni îmbătrânirea prematură, inclusiv dormitul pe spate în loc de pe burtă sau pe o parte.
Lipsa constantă de somn duce la o diminuare rapidă a elasticității și a volumului pielii, creând linii fine și mai multe riduri în general”, mai spune Rebecca Swain.
The post Nu mai dormi în această poziție. Dăunează posturii și poți dobândi probleme de sănătate appeared first on VOCEA.
Citeste mai mult
