Pepenele galben nu este doar un fruct răcoritor, ci și un aliat surprinzător pentru sănătate. Bogat în vitaminele B și C, acest aliment popular poate ajuta la prevenirea unor afecțiuni comune, spun experții, care subliniază importanța fructelor într-o alimentație echilibrată.
Pepenele galben cantalup, bogat în antioxidanți, beta-caroten, zeaxantină, potasiu, vitaminele B și C, poate aduce multiple beneficii pentru sănătate. Consumul său poate contribui la prevenirea astmului, protejarea ochilor împotriva cataractei și menținerea sănătății cardiovasculare, datorită substanțelor precum adenozina, care are efect anticoagulant. Totodată, vitaminele din complexul B susțin relaxarea sistemului nervos și un somn mai bun, ceea ce întărește funcționarea inimii, potrivit 20minutos.es.
Rămâi hidratat şi nici nu te îngraşă
Având peste 90% apă, pepenele cantalup este perfect pentru a-ți menține corpul hidratat, mai ales în zilele călduroase. În același timp, are un conținut caloric foarte scăzut (aproximativ 34 kcal la 100 de grame), ceea ce îl face ideal pentru cei care vor să slăbească sau să-și mențină greutatea.
Ajută digestia
Fibrele alimentare din pepenele galben contribuie la un tranzit intestinal sănătos. Acestea previn constipația și susțin digestia, fără să îngreuneze stomacul. Este un fruct ușor de digerat, ceea ce îl face potrivit și pentru persoanele cu stomac sensibil.
Nici nu mai este nevoie de zahăr
Datorită conținutului său natural de zaharuri, pepenele cantalup are un gust dulce și plăcut, fără să fie nevoie de zahăr adăugat. Este o alternativă sănătoasă la dulciurile procesate și poate satisface pofta de ceva bun într-un mod nutritiv.
Susţine sănătarea pe termen lung
Pepenele conține compuși precum zeaxantina și criptoxantina, antioxidanți care ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Aceștia pot reduce inflamațiile din organism și susțin sănătatea pe termen lung, inclusiv protejarea vederii și reducerea riscului de boli cronice.
Citeşte şi: Destin spulberat la opt ani! O fetiţă româncă a murit brusc într-un parc acvatic din Italia
Citeste mai mult