Fenomenul „degetului de la tastat”: Îți poate provoca telefonul mobil artrită? În era digitală, petrecem ore întregi zilnic tastând, glisând și apăsând ecranul telefonului, adesea fără pauze. Aceste mișcări repetitive pot duce la dureri în degete, încheieturi și chiar în zona gâtului. Dar pot ele provoca artrită pe termen lung? Specialiștii spun că nu există dovezi clare, însă utilizarea excesivă a smartphone-ului poate agrava probleme articulare deja existente.
Ce este artrita și cum funcționează articulațiile mâinii
Artrita este un termen care desemnează afecțiuni ce provoacă inflamație și durere la nivelul articulațiilor. Mâna umană are aproximativ 28 de articulații, inclusiv articulațiile degetelor și încheietura. Una dintre cele mai importante este articulația carpometacarpiană (CMC) a policelui, esențială pentru prindere și tastare.
Există două tipuri principale de artrită:
• Osteoartrita, cauzată de uzura cartilajului, frecventă la persoanele în vârstă sau la cele care își solicită excesiv mâinile.
• Artrita inflamatorie, provocată de boli autoimune, cum este artrita reumatoidă.
Potrivit reumatologului dr. Natalie Azar, tastatul excesiv nu cauzează direct artrită, dar poate agrava durerea la persoanele deja diagnosticate.
Ce este „degetul de la tastat”
„Degetul de la tastat” (texting thumb) apare atunci când tendoanele policelui se inflamează din cauza mișcărilor repetitive. Această afecțiune, numită tendinită, poate provoca durere, umflare și dificultăți de mișcare. În forme mai severe, inflamația se extinde la teaca tendonului, fenomen cunoscut drept tenosinovită De Quervain.
Un alt disconfort frecvent este „degetul mic de la smartphone”, o adâncitură temporară în degetul mic, acolo unde se sprijină telefonul. De asemenea, „gâtul de la telefon” apare din cauza poziției aplecate a capului în timp ce privim ecranul, ceea ce solicită excesiv mușchii cervicali.
Cum poți preveni durerile cauzate de telefon
Dacă simți durere în degete sau încheieturi după folosirea telefonului, specialiștii recomandă:
• Pauze regulate și limitarea timpului pe telefon.
• Alternarea degetelor și folosirea funcției „voice-to-text”.
• Schimbarea modului de prindere a telefonului sau utilizarea unui suport.
• Aplicarea de gheață și administrarea de antiinflamatoare ușoare.
• Purtarea unei orteze pentru degetul mare în caz de durere persistentă.
• Exerciții blânde de întindere pentru degete și încheieturi.
Dacă disconfortul persistă, se agravează sau este însoțit de umflare, este indicat consultul unui medic, care poate recomanda fizioterapie sau injecții cu cortizon.
Concluzia:
Deși nu există dovezi clare că telefonul provoacă artrită, folosirea excesivă poate agrava problemele articulare și tendinitele. Pauzele și poziția corectă pot face diferența pentru sănătatea mâinilor tale.
Articolul Fenomenul „degetului de la tastat”: Îți poate provoca telefonul mobil artrită? apare prima dată în Monitorul Expres – Stiri Brasov.
Citeste mai mult
