O întrebare frecvent adresată în farmacii este: “Ce pot să iau pentru păr?”, referindu-se la ce suplimente alimentare sau poate chiar tratamente pot fi administrate împotriva căderii părului și pentru obținerea unui aspect sănătos al acestuia. Răspunsul la această întrebare este adesea dificil, având în vedere dovezile ample și totuși contradictorii care există pe acest subiect.
De ce cade părul?
Căderea părului, numită și alopecie, este o afecțiune comună, destul de frecvent întâlnită. Căderea părului poate fi o parte normală a procesului de îmbătrânire, dar poate rezulta și dintr-o serie de alte cauze, cum ar fi tulburări genetice moștenite și boli inflamatorii, cancerul și tratamente contra cancerului, fluctuații hormonale și stres. Alți factori care pot contribui la căderea părului sunt sarcina, deficiențele de vitamine și minerale, pierdere substanțială în greutate într-o perioadă scurtă de timp și chiar și administrarea anumitor medicamente.
Dieta, cheia succesului?
Rolul nutriției și al dietei în tratarea căderii părului reprezintă un domeniu aflat în continuă cercetare. Obiceiurile alimentare pot avea un impact semnificativ asupra sănătății părului, iar abordarea deficiențelor de nutrienți par a putea ajuta în remedierea căderii părului.Majoritatea oamenilor își pot acoperi tot necesarul de vitamine și minerale urmând o dietă sănătoasă și echilibrată. Totuși, dacă analizele de sânge arată anumite deficiențe de vitamine sau minerale, este posibil ca medicul să recomande suplimente alimentare.
Vitaminele și mineralele – utile?
O varietate de vitamine și minerale joacă un rol în creșterea de noi fire de păr. Acestea întăresc sistemul imunitar, ceea ce este necesar pentru un păr sănătos.
Vitamina D este esențială pentru crearea celulelor care se dezvoltă în foliculii de păr. De asemenea, susține sănătatea oaselor și a sistemului imunitar. Medicul poate recomanda suplimente de vitamina D persoanelor care se confruntă cu o cădere accelerată a părului dacă acest simptom este însoțit și de niveluri scăzute de vitamina D.Fierul este responsabil pentru transportul oxigenului către foliculii de păr, astfel încât părul să poată crește. Suplimentele de fier pot fi recomandate celor care suferă de căderea părului, precum și de deficit de fier confirmat prin teste de laborator. Prea mult fier poate fi toxic, așa că suplimentele trebuie luate exact așa cum au fost prescrise de medic.
Vitamina C este necesară pentru a absorbi fierul din dietă. Persoanele care se confruntă cu căderea părului, dar și cu deficitul de fier pot avea nevoie de doze suplimentare de vitamina C.Suplimentarea cu prea multe vitamine sau minerale poate fi dăunătoare. Aportul excesiv de vitamina A și seleniu poate în mod paradoxal duce la intensificarea căderii părului. Prea multă biotină (vitamina B7), o vitamină populară care se găsește în suplimentele alimentare pentru piele, păr și unghii, poate interfera cu testele de laborator, inclusiv evaluarea funcției tiroidiene și a anumitor niveluri hormonale.
Cu toate acestea, deficiențele acestor micronutrienți sunt rareori singura cauză a căderii părului. Dacă o altă afecțiune medicală subiacentă sau un anumit factor de stress cauzează căderea părului, atunci dieta și suplimentarea pot să nu ofere un beneficiu vizibil.
Valentina GhimpăuSănătate de la Dr. Farmacist primar,Vă mulțumesc că m-ați citit iar!
Citeste mai mult